こんばんは！
リサモリです( ^ω^ )
夏が近づいてきて、日が長くなってきましたね〜♪
仕事の帰り道、たい焼きを
食べ歩きしながらお気に入りの曲を聴き
暮れていく空を見ると
はー、幸せ😍
と思う今日この頃です。
しかし！！
そんな幸せ満喫の陰で、お肉がどんどん蓄えられており、
ちょっと足のブタさん化をこのまま放置することはできんばい…(´-﹏-`；)
ブーブー
お肉美味しいブー
という状況になってきました…
一念発起！！
YouTube見ながらエクササイズしてみました！
こ、これで美脚に…！
脚からみるみる痩せるだって…！！？？
これはやらねばならねーだ
ということで、今週の月曜にやってみました。
スクワット系の運動が7種類になっていました。
なんとか、7分やりきりました。
ちょっと太もも筋肉痛になってるけど、効いてる証拠だわ〜∩^ω^∩
と、満足しました。
翌日…
翌朝眼が覚めると…
おおお…
寝てる間に、何者かに
足に重りをつけられたのか？
と思うくらい、太ももの筋肉痛がすごくて、驚きました…
その翌日、
す、すごい！
さらに筋肉痛が重くなりましたw
緩やかな下りスロープでさえ、太ももが激痛でアヒルのような歩き方になってしまいます…
私は地下の深いところを走っている地下鉄を使って通勤しているため、
階段を毎回結構降りるのですが、
地獄の苦しみでした…
_:(´ཀ`」 ∠):ゲフッ
何か前世で悪いことした報いかな…
_:(´ཀ`」 ∠):
現在、木曜日の夜ですが
まだ痛みは結構あるものの
だいぶ回復はしてきました😁
超回復！
どうやら筋トレ後、筋肉痛の間は
超回復期間で、その間は無理に筋トレせずに
休むのがいいそうです！
3日休んで、まあまあ回復してきたので、
こちらの寝たまま3分で脚痩せ
という、ちょっと楽そうな方をやってみました！
寝たまま3分
なんて魅力的。
やってみまして、
これはそれほどキツイ筋肉痛にはならなさそうなので、こちらを継続していこうと思います😆
7分の方は、もう少し足に筋肉がついてから
再チャレンジしたいと思います！
今日もお読みいただきありがとうございました〜♪
今日のたい焼きソングはこちらでした💁♀️
