みなさんこんにちは！
リサモリです(＾∀＾)
編み物や手芸って、軽労働ですよね～～～！
肩こりや腕がだるい
目がしょぼしょぼする
腰が痛くなってくる
などなど、ずっとやってるとジワジワ体にダメージくるな～～(; ･`д･´)と感じます。
それに加え、春は気温が不安定。
何もしないでいると、あっという間にだるくて動けない体になってしまうので、一応自分なりに心地よい体調を作れるように工夫しています！
今日はそちらをご紹介したいと思います～～(^o^)丿
ヨガを寝る前に
夜寝る前のヨガで眠りの質を高めよう！ 初心者の方にもおすすめ☆ #238
何か運動したいと思うのですが、なかなか続けられないタイプですｗ
が、このB-LifeというYouTubeチャンネルの夜寝る前のヨガはもう5か月くらい続けられています！！
私にしてはめっちゃ続いています(*^▽^*)ｗｗｗ！
寝る前のヨガだけでも何種類も出ているので、毎日いろんなものをフィーリングで選んでいます。
（毎日同じものだと飽きて続かないタイプでありますｗ）
夜寝る前のおやすみヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え、ぐっすり安眠 #105
他にもいろいろあるので、気になった方はチェックしてみてください♪
5か月で、体柔らかくなってきてるな～という実感はあります。
（インストラクターの先生に比べたら全然ですがｗ）
まあ、言っても1日10～15分程度なのでヨガマスターには程遠いですが…ｗ
やってて結構楽しいですよ～
(∩´∀｀)∩♪
サプリ飲んでみる
2年くらい前に、たまたまTVのCMを2日連続で見て、
飲んでみたい…！
と思って飲み始めたサプリです。
高麗美人という高麗人参のサプリです。
サプリなので劇的に「効いている～～！！」というのは無いのですが(*^▽^*)ｗ
ないんかい(*^▽^*)ｗ
でも、ゆるやかにたぶん効いてるんだろうな～という気がしています。
私はちょうど40歳で、このくらいの年齢は体質が変わりやすかったりして、体調が辛くなったりすることが多くなるような話を世間的によく耳にしますが、
そういうのほぼ皆無ですｗ
30代の時と何も変わりません！
なんなら不摂生気味にしてた20～30代より体調いいです。
ということで、案外効いてる気がします(^O^)／
効きすぎｗ
頭ほぐしてみる
ずっと欲しくて欲しくてしょうがなかったアイツを
先週入手しました…
Panasonicのヘッドマッサージ器！！！
なんか、おでこが広くなってきた気がして…
(; ･`д･´)
そして、頭をマッサージすると全身の巡りが良くなりそうで…
1回4分で自動停止するのですが、
買った日は4回くらい稼働させ
頭、首、肩とグイングインマッサージしてみました。
すると…
あー、私今まで頭に重り乗せてたのかな…
(*´ω｀*)
と思うくらい軽ーくなりました！！
4分だけだとそこまで行かないので、
週末などの時間のある時に、湯船につかりながらのんびりマッサージすると至福です(*´ω｀*)
編み物の肩こりも軽減できる気がします。
寝る前にせせらぎ、寝起きに鳥のさえずりを聞いてみる
これはふと思いつきでやってみたのですが、思いのほか深く眠れて、
寝起きも心地よく目が覚めました(*^▽^*)！
私はAppleミュージックの無料お試し期間中なので、Appleミュージックの中に入っている自然音をダウンロードして聴いています。
YouTubeなどにもいろいろな音があるので、
癒されたい！！(*´ω｀*)
という方はぜひ試してみてください♪
4K 焚き火BGM動画 くつろぎの３時間（癒し・勉強・作業用BGM）
焚き火もいいですね～～
【1/fのゆらぎ】波の音とカモメ/作業用・勉強用・睡眠用BGM
自然の音景色L 静かな森 （野鳥の鳴き声） ・ Nature Sound
なんか、森の中の別荘で朝を迎えた気持ちになります(*´ω｀*)
うふ(*´ω｀*)
アロマテラピ～～～
体の調子がいいと、編み物もはかどるな～～(^O^)！と感じます♪
もし、
いいかも！
というものがあったら気軽に試してみてくださ～～い(^O^)／
今日もお読みいただきありがとうございました♪
☆おまけ☆
イラストやでイラストを探していたらこんなのを見つけました(*^▽^*)ｗｗ
この瞬間もしっかり素材にしてくるところ、さすがだわ～～ｗｗｗ
菅さんちょっと似てる～～(*^▽^*)ｗｗ
